拉力器是一种浅易灵验的健身用具，相宜在家或健身房使用，概况锤真金不怕火全身多个肌群。掌执正确的使用门径，不错最大化锤真金不怕火成果并幸免受伤。

领先，**耸立姿势**是基础看成。双脚与肩同宽，双手执住拉力器两头，保持背部挺直。安稳将拉力器向胸前拉，感受胸部和手臂的轻佻，然后逐步放回原位。交流10-15次为一组，作念3组。

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再者，机电产品、电动工具、五金交电、酒泉市汀安工矿机电设备有限责任公司**侧平举**有助于塑造肩部线条。耸立地双手持拉力器，手臂当然下垂。将双臂向两侧抬起至肩高，保持片晌后缓缓放下。细心看成要牢固，幸免借力。

终末，**深蹲拉力器**齐集了腿部和中枢查验。双脚与肩同宽，双手执住拉力器置于胸前，下蹲至大腿与大地平行，保持背部挺直，然后起身。此看成能增强下肢力量。

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